营养师教你如何搭配饮用-大麦茶加红茶一起喝好不好？

大麦茶和红茶都是常见的饮品，但是它们的营养成分和口感有所不同。那么，将它们一起搭配饮用是否合适呢？下面是营养师为您介绍如何正确搭配饮用。

1. 大麦茶的功效

大麦茶是由大麦烘焙而成的，它富含膳食纤维、维生素B、矿物质等营养成分，可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于降低胆固醇和血糖。大麦茶还有清热解毒、消暑解渴的作用。

2. 红茶的功效

红茶是一种经过发酵的茶叶，它富含茶多酚、咖啡因等成分，可以提神醒脑，缓解疲劳，促进血液循环，有助于防止心血管疾病的发生。红茶还具有抗氧化、抗菌、防龋齿的作用。

3. 如何搭配饮用？

大麦茶和红茶都有一定的功效，但是它们的口感和成分不同，不建议一起饮用。如果您想要享受两种茶的好处，可以分别在不同的时间喝。比如，早上喝一杯红茶提神醒脑，下午喝一杯大麦茶解暑消食。

4. 注意事项

无论是喝大麦茶还是红茶，都要注意适量饮用。过度饮用红茶会导致咖啡因过量，引起心悸、失眠等不良反应；过度饮用大麦茶则会导致营养过剩，影响身体健康。如果您有特殊的身体状况或者正在服用药物，咨询医生或者营养师的意见后再选择饮用。