红茶加牛奶拉肚子？如何正确饮用红茶与牛奶搭配

1. 选择适合的红茶

首先，要选择适合搭配牛奶的红茶。较浓的红茶如阿萨姆红茶、锡兰红茶等比较适合搭配牛奶，因为它们的口感较重，能够与牛奶相互补充，口感更加丰富。

2. 注意饮用量

红茶和牛奶搭配后，饮用量也需要注意。每次饮用不要超过200毫升，否则可能会刺激肠胃，引起不适。

3. 适量添加牛奶

在搭配牛奶时，也需要适量添加。每100毫升红茶中加入10-20毫升的牛奶即可，过多的牛奶会影响红茶的口感，也容易引起肠胃不适。

4. 注意饮用时间

在饭后一小时左右再饮用红茶加牛奶，避免在空腹时饮用，刺激肠胃，引起不适。

总之，红茶加牛奶是一种健康、美味的饮品，但是在饮用时需要注意适量、适时，才能享受到它的好处，避免不适反应的发生。